<멀티비타민 영양제>와 <루테인.지아잔틴>만 들어있는 영양제 둘 다 복용해도 될까요?
약사님들 답변 주시면 감사드리겠습니다.
<루테인. 지아잔틴>이 비타민 A계열이란 말을(?) 얼핏 들었습니다. 그래서 멀티비타민 복용중이라 비타민A를 섭취할때 <루테인. 지아잔틴>까지 섭취하면 지용성비타민인 비타민A가 과다섭취가 될까 염려스러워요.
현재 <멀티비타민> 복용중인데 <루테인. 지아잔틴> 영양제도 같이 복용해도 괜찮을까요?
저희가족 21세남성. 51세 여성. 56세 남성이 복용하려 합니다.
복용중인 <멀티비타민> 영양제에서 비타민A 용량은 350ug로 % 영양성분기준치가 50%구요.
먹으려는 <루테인. 지아잔틴> 영양제는 다른 비타민 성분 없이 루테인과 지아잔틴만 있는 제품입니다.
루테인 함유량은 18.182mg이고 지아잔틴은 1.818mg입니다.
질문1-이렇게 두 영양제 둘 다 복용가능한가요? 비타민 A과다는 아닌지요?
질문2 - 둘 다 복용가능하면 효과나 건강면에서 식후 한꺼번에 복용하는게 좋나요?
아님 하나는 점심식후, 하나는 저녁식후 이렇게 따로 복용하는게 좋은지요?
질문3- 멀티비타민에 칼슘 230mg이 있는데요. 만21세 남성이 칼슘 이 정도는 섭취해도 괜찮은거 맞지요?
혹시 젊은 남성은 칼슘섭취 하는게 안 좋을까 염려되어서요.
키180에 몸무게 652키로 소식하는 21세 남성입니다.
긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
같이 드시면 됩니다. 비타민a과다 아닙니다. 루테인 지아잔틴은 비타민a로 전환이 안됩니다. 별개로 보시면 됩니다.
식후 복용이 좋습니다. 복용 편의성을 위해 한 번에 드시는 것을 권장합니다.
건장한 성인남성이므로 추가로 더 드셔도 괜찮습니다. 보통 600mg정도가 권장입니다. 230mg이면 많은 양이 아닙니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
질문1-이렇게 두 영양제 둘 다 복용가능한가요? 비타민 A과다는 아닌지요?
비타민a가 하루 최대치를 넘지는 않았기에 함께 복용 하셔도 됩니다.
질문2 - 둘 다 복용가능하면 효과나 건강면에서 식후 한꺼번에 복용하는게 좋나요?
네 식후에 복용을 하는 것이 흡수율을 높이고 위장장애를 줄일수 있습니다.
까먹기 쉬운 경우 한꺼번에 식후함께 복용을 하셔도 괜찮습니다.
아님 하나는 점심식후, 하나는 저녁식후 이렇게 따로 복용하는게 좋은지요?
질문3- 멀티비타민에 칼슘 230mg이 있는데요. 만21세 남성이 칼슘 이 정도는 섭취해도 괜찮은거 맞지요?
혹시 젊은 남성은 칼슘섭취 하는게 안 좋을까 염려되어서요.
키180에 몸무게 652키로 소식하는 21세 남성입니다.
네 괜찮으며, 복용하는 것이 오히려 뼈를 튼튼하게 하고 신경안정에 도움을 줄수 있기에 복용을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
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