열대과일중 망고에 영양성분에 대해서 알고 싶어요
요즘들어 알고리즘에 망고 광고가 상당히 많이 보여서 문득 궁금해 지는데요 열대과일인 망고에는 어떤 영양성분이 들어 있는지 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.망고에는 비타민C, 베타카로틴, 엽산, 미네랄, 식이섬유 등이 많이 포함되어 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
망고는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하며, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘도 함유하고 있으며 항산화물질인 카로티노이드도 많이 함유되어 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
망고의 주성분은 탄수화물과 당분이며 각종 미네랄과 비타민이 풍부합니다.
하지만 과량섭취를 유의하셔야합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
망고에는 여러가지 성분이 많이 들어 있습니다.
탄수화물 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민 C의 항산화 물질이 풍부하게들어 있습니다
안녕하세요.
망고는 비타민 A, C, B6 및 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하며, 망고페닌, 안토시아닌, 이소퀘르세틴과 같은 항산화 성분을 함유하고 있습니다.
이러한 영양 성분은 면역력 증진, 소화 촉진, 혈압 조절, 심혈관 건강 개선, 눈 건강 개선, 피부 건강 개선, 변비 예방, 항암 효과 등 다양한 건강 이점을 제공합니다.
그러나 당뇨병 환자나 망고 알레르기가 있는 사람은 주의가 필요하며, 과다 섭취는 소화 문제를 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
망고는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하여 면역력 강화와 시력 보호에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 망고에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄도 함유돼 있어 신경과 근육 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 그러나 과도한 섭취는 칼로리와 당분 섭취를 높일 수 있으니 적당한 섭취가 중요합니다.
