러닝만 하고 싶은데 근력운동도 해야하나요?

Question

제가 기초체력이 너무 약하고, 살도 엄청찌고 그래서 4월부터 달리기를 할라꼬 하고 있는데요! 인스타에서 근육은 몸의 배터리라고 하는데 근력운동도 꼭 해야 하나요? 전 헬스장은 다니고 싶지 않아요 공원에서 달리기 하려고 합니다.

공원에서 추천해주실 근력운동 있으실까요?

Answer 1

유산소 운동하시면서 근력운동은 필수 입니다

달릴때 지방을 태우긴 하지만

말씀하신대로 근력이 동력원이 되니

꾸준히 이어가실려면 근력운동은 필수로 하시는게 좋습니다

공원에 비치되어있는 운동 기구들 활용하시면 편하세요