급한 체중 감량이 필요한데 최소 영양분?
다음달 복싱 대회때매 식단을 하려는데 학생이라서 학교나 집에서 식단을 할수가 없어요 급식 절반먹고 집에서도 절반만 먹은 다음에 닭가슴살 한개 먹어도 괜찮을까요? 운동은 체육관에서 2시간 30분 정도합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다음달에 복싱 대회를 나간다고 하시면 우선은 단백질섭취량을 많이 늘리셔야 됩니다.
적게 먹는 것이 중요한 것이 아니라 근육량을 늘려야 되는 것이 첫 번째 목표 이기 때문 입니다.
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