글을 읽을 때 집중력이 자꾸 끊어집니다. 해결 방법이 있을까요?

Question

책이나 글을 읽다 보면 처음에는 집중이 잘 되다가도 몇 분 지나면 딴생각이 나면서 집중력이 자꾸 끊어집니다. 스마트폰을 보지 않으려고 해도 습관적으로 확인하게 되기도 합니다. 글 읽는 집중력을 높이기 위해 평소에 실천하면 좋은 방법이 있다면 알려주시면 도움이 될 것 같습니다.

Answer 1

독서를 하실 때 책상주변부터 깔끔하게 만드세요

그리고 스마트폰은 손에 닿지 않는 곳으로 두시구요

책상이 깔끔해야 집중이 잘됩니다

그리고 책을 읽으실 때 도구를 사용하시면 좋습니다

가령 자를 대고 읽을 부분만 보이게 만들어서

읽는다든지

연필로 줄을 그어가며 읽는다든지

이런 방식들이 집중력을 높이는 데

도움을 줍니다

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

책을 읽기 전 명상을 통해 머릿속. 마음속의 있던 모든 복잡한 것들을 비워내고, 지워내고 깨끗함으로'

책을 읽기 시작하면 좋겠습니다.

그리고. 핸드폰은 책을 읽는 거리와 멀리 떨어뜨려 두는 것이 좋겠고

본인 주변이 깨끗하지 않다 라면 주변 정리를 한 후 책을 읽어보는 것도 좋겠습니다.

더 나아가 책 한권을 다 읽어야지 목표 보다는 한 줄을 읽더라도 그 내용을 이해하고 넘어가야지 라는 생각을 가지고

책을 읽는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

제일 좋은 방법은 자신이 흥미로워하는, 재미있게 볼 수 있는 주제의 글을 읽는 것이 좋지 않을까 싶습니다.

책을 어렸을 때부터 잡고 살던 저도 흥미도 없을 뿐더러 재미도 없는 글을 읽게 되면 책을 놓고 다른 걸 하고 싶다는 생각도 종종 듭니다. 그래도 원래 책 읽던 습관이 있어서 쭉 읽을 수는 있습니다.

그래서 먼저 글에 익숙하지 않은 상태에서는 재미있는 거 위주로 찾아읽으시고, 익숙해진 후에 점점 다양한 책이나 글을 읽어보시는 건 어떨지 의견 드려봅니다.

Answer 4

책이나 글을 의무적으로 읽으시면 그만큼 더 힘들어지는 것 같아요.

관심있는 짧은 글을 조금씩 읽어나가면서 조금씩 늘려나가기를 추천해봅니다.

글을 읽으시면서 정독을 하고 싶다면 처음에는 쉽게 넘어가면서 읽으시고

전체를 조금 파악 후에 다시 한번 읽어보시는 것도 도움이 되실 겁니다

Answer 5

너무 한번에 많은 분량의 글을 읽기보다는 집중력이 올라가는 시간에 조금씩 자주 읽는 거 추천드립니다. 그리고 읽는 시간을 조금씩 늘려주시면 확실히 책을 읽거나 글을 읽는데 집중력이 올라가더군요. 그리고 책을 읽거나 글을 읽는 환경에서는 휴대폰은 끄시는 거 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 일단 기본적으로 의지가 제일 중요하다고 생각해요. 읽으려는 마음을 강하게 붙잡고 집중력을 최대한 쏟으려는 노력이 필요하다고 생각합니다. 이게 하다보면 익숙해지면서 그래도 비교적 처음보다는 좋은 상태가 되는 거 같습니다. 또 방해 요소를 제거 하는 것입니다. 휴대폰이나 어떤 사람의 간섭이 있는 곳 보다는 나 혼자 정말 그 책을 온전히 즐길 수 있는 곳에서 읽어보시는 것도 방법이라고 생각해요. 대표적으로 도서관이 있지요.