살을 찌게 할려면 무엇을 먹어야 효과가 좋은가요?

Question

살을 찌게 할려면 무엇을 먹어야 효과가 좋은가요?

(몸이 말라 살 좀 찌고 싶은데 체질이라 그래서 그런지 살이 안 찝니다. 살이 잘 찌는 음식으로 무엇을 먹으면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

건강하게 살이 찌어야 할 것 같은데 근육량을 늘리기 위하 삶은 계란이나 닭가슴살 지방이 없는 단백질을 섭취하면서 근력운동 해보세요