네, 나이가 들면 잠을 깊이 못 자는 것은 과학적으로 입증된 노화 현상 중 하나입니다.
가장 큰 원인은 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 크게 감소하기 때문인데, 수면-각성 주기를 조절하는 뇌의 생체 시계(시상하부)가 노화하여 리듬이 불안정해지고, 이로 인해 잠드는 시간이 빨라지고, 새벽에 일찍 깨는 현상이 흔하게 나타나는 것이니다.
또한 몸과 뇌를 회복시키는 깊은 잠의 비중이 현저하게 줄어들어 숙면을 취하기 어렵게 됩니다. 게다가 잠을 자는 동안 자주 깨는 횟수가 늘어나 수면의 지속성도 떨어지게 됩니다.
그리고 몇몇 분들의 경우 전립선 질환으로 인한 야간뇨나 코골이, 하지 불안 증후군 등 신체 질환도 수면을 방해합니다.
결과적으로 밤잠의 양과 질이 모두 저하되어 잠이 없다고 느끼게 되는 것입니다.