오늘 지나치게 많이 마실 경우 몸에 어떤 이상이 있을 수 있나요?
물은 많이 마실수록 좋다고 얘기하던데 또 한편으로는 물을 너무 지나치게 많이 마시면 안 좋다고도 많이 얘기하는데 물을 지나치게 많이 마실 경우 몸에 어떤 부작용이 있을 수 있나요?
안녕하세요. 정철희 의사입니다.
물을 지나치게 많이 마실 경우 발생할 수 있는 문제에 대해 문의 주셨는데요,
물을 적당한 양 마시는 것은 건강에 좋습니다. 하지만 지나치게 많은 양의 물을 마시면 오히려 건강에 문제가 생길 수 있어요.
여담으로 최근 한 외국 인플루언서가 물을 과도하게 많이 마셔서 사망한 사례가 있어 주목 받기도 했었죠.
발생할 수 있는 문제점에 대해 말씀드리겠습니다.
1. 수분 중독: 물을 과도하게 섭취하면 체내의 염분 농도가 감소해 수분 중독이 발생할 수 있습니다. 이는 소변으로 나가는 소금량보다 물의 양이 더 많아져서 생기는 현상으로, 뇌부종을 일으킬 수 있어 매우 위험합니다.
2. 혈액의 희석: 과다한 물 섭취는 혈액을 희석시키며, 이로 인해 필수 미네랄과 전해질의 균형이 깨질 수 있습니다. 이는 심장, 신장, 뇌 등 주요 기관의 기능에 문제를 일으킬 수 있어요.
3. 신장의 부담: 과도한 물 섭취는 신장에 부담을 주게 됩니다. 신장은 하루에 약 800ml~1리터의 물만 처리할 수 있으므로, 지나치게 많은 물을 마시면 신장의 기능이 저하될 수 있어요.
4. 두부와 부종: 과다한 수분 섭취는 체내에 물이 쌓이게 하여 두통, 현기증, 팔다리의 부종 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.
이처럼 물을 너무 많이 마시면 몸에 다양한 문제를 초래할 수 있으므로, 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 3리터, 여성은 2.2리터 정도의 물을 섭취하는 것이 적당합니다. 땀을 많이 흘린 운동 후나 더운 날씨 등에는 조금 더 마셔야 할 수도 있으니, 몸의 상태와 환경을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 가정의학과 전문의 김지아 의사입니다.
충분히 궁금하실 수 있는 내용이라 생각됩니다.
체내에서 필요한 수분의 양은 어느정도 정해져있기 때문에 물을 너무 많이 마시는 것은 체내 과도한 수분 축적 및 배출을 일으켜 콩팥에 부담을 주고 부종 등을 일으킬 수 있습니다.
궁금한 부분의 해결에 도움이 되셨기를 바랍니다.
수분을 지나치게 많이 섭취할 경우에는 물 중독이 발생할 수 있습니다. 구체적으로는 물을 과하게 섭취할 경우에는 삽투압 현상으로 인해서 저나트륨혈증 등 전해질 불균형이 생기고 심각할 경우 그로 인한 뇌 부종이 생겨 최악의 경우 사망까지 이어질 수 있습니다/
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
수분 섭취를 너무 한꺼번에 많이 하게 되면 신장 기능에 무리가 가고 저나트륨 혈증이 발생할수 있습니다. 두통, 구역질, 현기증, 근육경련뿐 아니라 뇌장애를 일으켜 의식 장애나 발작을 일으킬 수도 있습니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 몸의 전해질 불균형이 와서 위험할 수 있습니다. 그래서 남자는 2.O리터, 여성은 1.7리터까지 하루에 섭취하는 것이 좋습니다. 전해질 불균형이 오면 뇌세포에 안 좋은 영향을 끼쳐 두통, 구토 심하면 의식소실이 생길 수도 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
저나트륨혈증이 올 수 있습니다. 물을 너무 많이 마시면 체내 나트륨 농도가 감소함으로써 체액이 새포내로 이동하면서 부종이 생깁니다.
여러 가지 문제가 생길 수 있는데 그중에서 뇌부종이 생기는 경우는 치명적일 수도 있습니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
병적으로 물을 많이 드시면 (심인성 다음증)
그로인해 몸속의 전해질 불균형이 생기면서
소변을 과도하게 보고, 전신 위약감, 컨디션 저하, 그러다가 의식 소실이나 경련이 나타나기도 합니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
물을 많이 마실 수록 좋다는 내용 자체가 잘못된 겁니다. 물은 적당히 마시는 것이 좋은 것입니다. 불필요하게 많이 마시면 소변만 많이 마려울 뿐 아니라 저나트륨혈증이 유발될 수 있어 좋지 않습니다. 몸도 붓게 되구요.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
물을 적절하게 마시는 것은 건강에 매우 중요한 요소입니다. 그러나 지나치게 많은 물을 마시는 경우에도 몸에 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 너무 많은 물을 섭취하는 것은 신중해야 하며, 개인의 신체 상태와 필요에 따라 적절한 물 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
물을 지나치게 많이 마시는 경우에 나타날 수 있는 부작용은 다음과 같습니다:
물 중독 (Water Intoxication): 지나치게 많은 물을 마시면 너무 많은 물이 몸에 축적되어 혈액 내의 염분 농도가 낮아지는 상태가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 세포 내부에 물이 흡수되면서 부종, 혼란, 구토, 두통, 경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
전해질 불균형: 지나치게 물을 섭취하면 몸에서 소실되는 염분과 미네랄의 농도가 낮아질 수 있습니다. 이로 인해 전해질 불균형이 발생하며, 심한 경우 심장 및 신경 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
신장 부담: 과도한 물 섭취로 인해 신장이 지나치게 노동하게 되어 신장 기능에 영향을 줄 수 있습니다.