아르기닌은 운동 성능을 향상시키는 데 도움을 주는 아미노산 중 하나입니다. 일반적으로는 운동 전에 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 쉬는 날에도 복용해도 무방합니다.
아르기닌은 혈관확장을 유도하여 혈액순환을 촉진하고 근육에 영양분과 산소를 공급하는 데 도움을 줍니다. 또한, 면역 체계를 강화하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 운동이 아닌 날에도 복용하면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
그러나, 아르기닌을 복용할 때는 적절한 용량과 타이밍을 지켜야 합니다. 과도한 섭취는 위장장애, 두통, 혈압 상승 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 복용 시에는 권장 용량을 지켜야 하며, 복용 전에는 꼭 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.
