건강관리
미숫가루만 먹어도 한 끼 식사가 될까요?
제가 아침마다 밥을 먹기 너무 힘이 들어서 미숫가루를 우유에 타 먹으려고 하는데요 그런데 미숫가루의 우유만 먹어도 한 끼 식사가 충분할까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
미숫가루에는 다양한 곡물에 포함된 단백질이 풍부하게 들어 있어 아침 식사로 아주 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 식사를 챙겨 드시기가 참 어려운 부분들이 많이 있습니다 그럴 경우에는 말씀하신 것처럼 미숫가루 나 우유 두유를 드시는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
미숫가루는 곡물을 찌고 증숙하여 만든 가루형태의 식품인데요 주성분이 탄수화물이기때문에 식사로 드실때에는 단백질을 보충해주시는것이 좋습니다
안녕하세요.
미숫가루는 한끼 식사로 적합한데, 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 그러나 균형 잡힌 영양소 섭취를 위해 미숫가루만으로는 부족할 수 있습니다.
따라서, 과일, 채소, 단백질 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 미숫가루의 과다 섭취는 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.