건강관리
칼로리가 실제로 체중에 영향을 미치나요?
칼로리 높은 음식을 먹으면 살이 더 잘 찌고, 낮은 칼로리의 음식을 먹으면 살이 덜찌나요?
제 경험상으로는 칼로리 자체보단 양이 더 중요한 것 같아서 질문드려봅니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
단순히 칼로리가 높다고 해서 살이 찌진 않습니다
단 운동을 하지 않았을 시에는 체지방으로 흡수 될 수는 있습니다 그렇게 되면 살이 찌는 속도가 붙을 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.물론 양도 중요합니다 하지만 칼로리가 미치는 영향은 무시할 수 없습니다.
칼로리는 에너지이기 때문에 에너지를 다 소비를 못 하면 바로 체중으로 가기 때문에
칼로리가 더 중요합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
칼로리가 절대젇으로 체중에 영향을 미치지는 않지만 어느정도의 상관관계는 있습니다. 하지만 같은 칼로리라도 영양소에 따라 달라지긴합니다.
예로써 같은 칼로리라도 콜라 한병과 토마토는 몸에 미치는 영향이 다르겠죠
칼로리는 체중에 중요한 영향을 미치며, 칼로리 섭취와 에너지 소비의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
체중 관리를 위해서는 영양적인 식습관과 적절한 운동을 결합하는 것이 좋습니다.