과식을 하고나면 배가 좀 불편하죠..

Question

과식을 하고나면 배가 좀 불편하죠..

이럴때 좋은 방법이 있는지 궁금합니다. 금방 소화되게 하는 방법이 있을까요?

너무 배부르면 뭔가 좀 찝찝하고 기분이 좀 그렇습니다.

Answer 1

아무래도 과식을 하게 되면 움직이는거나 숨쉬는 것도 조금 불편하게 마련입니다 가벼운 산책을 하시는 것이 제일 좋고

매실 배 등을 드시면 조금은 편안해 집니다

Answer 2

1.수분 섭취하기

과식을 한 후에는 물을 많이 마시면서 소화를 잘 할 수 있도록 만들어주는게 좋아요.체내의 독소를 배출하는데 도움을 주고,

수분 섭취를 함으로 과식으로 인한 불편함을 완화 시킬 수 있습니다.

2.소화를 도울 수 있는 음식 먹기

과식을 하고 난 후에는 소화를 돕는 음식을 섭취하면서 소화 촉진을 시키는게 좋아요. 생강이나 따뜻한 차를 마시면서 소화를 돕는 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있어요.

3. 가벼운 운동

격렬한 운동보다는 가벼운 산책이나 요가 등을 통해 소화를 돕고 혈액 순환을 개선합니다.

4. 몸과 마음을 충분히 휴식시켜 줍니다. 과식 후에는 피곤함을 느낄 수 있으므로 충분히 잠을 자고, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

Answer 3

과식을 하고 나서 배가 불편할 때는 몇 가지 방법으로 소화를 돕고 불편함을 완화할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 권장 사항입니다:

1. 식사 후 바로 눕지 말고 가벼운 산책이나 스트레칭을 해보세요.

2.따뜻한 물이나 허브차를 마시면 소화를 돕고 위장을 편안하게 할 수 있습니다.

3. 가벼운 요가 동작이나 스트레칭을 통해 위장을 마사지해 주는 것도 도움이 됩니다.

이 방법들이 과식 후 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.