등산 얼마나 하면 살이 빠질까요?
살을 빼고 싶어요 인생 최대 몸무게인데 누가 등산하면 살빠진다고 하길래 시작해보려 합니다 정말 살이 빠질지 궁금도 하고 노력도 해볼렵니다
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
등산을 하면 체중 조절에 도움이 됩니다.
물론 식단 조절도 병행이 되어야 합니다.
등산은 대표적인 유산소 운동 입니다. 지방 연소에 효과적 입니다.
또한 다리 근력을 키워주어서 기초 대사량을 높이는데 도움이 됩니다.
한 두번의 등산으로 효과가 바로 나타나지 않습니다. 꾸준한 운동으로 좋은 결과가 있으시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다.등산을 해서 살이 빠지지는 않아요 등산과 병행해서 식단도 조절해야 될것 같아요 등산은 근육단련시키는 심신단련운동이거든요
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
등산을 꾸준히 하시면 목표하신 체중까지 살을 빼실 수 있습니다. 등산은 유산소운동이자 근력을 키워주는 운동이라 다이어트에 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 티끌모아태사자56입니다. 한두번 해서는 절대 살이 빠지지 않습니다.
이게 포기하지 않고 꾸준히 하셔야 하는데 중간에 많은 사람들이 포기하더라구요!!
일주일에 두세번 정도 꾸준히 하시면 분명히 살 빠질거에요^^
다이어트에 좋은 특별한 운동은 없는것같습니다. 다이어트의 핵심은 먹지 않는 것입니다. 되도록 공복으로 등산을 해보세요. 몸에 저장되어있던 탄수화물과 단백질을 모두 태워주시는것으로부터 다이어트가 시작됩니다.
안녕하세요. 귀중한수염고래277입니다. 등산을 많이 하는 것보다 꾸준히 하는 것이 좋지 않을까요? 그리고 식사량을 조금 줄이면 더욱 도움이 될것같습니다
안녕하세요. 떳떳한비단벌레145 입니다~!
등산은 산책보다 더 많은 칼로리를 소비하게 해주며, 근육을 강화하고 심폐 지구력을 향상시켜 체력을 키워줄 수 있습니다. 또한 등산을 하면서 아름다운 경치를 감상할 수 있어 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.
하지만 단순히 등산만으로 살이 빠지지는 않습니다. 살을 빼기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 꾸준한 운동이 필요합니다. 등산은 유용한 운동 방법 중 하나이며, 하루에 30분 이상 걷기나 조깅을 하는 것도 좋은 선택입니다. 또한 운동과 함께 적절한 식습관 조절을 통해 칼로리 섭취를 줄이고 건강한 식습관을 유지할 필요가 있습니다.
많은 노력과 시간이 필요하지만 꾸준한 노력과 탄력적인 태도로 몸무게를 줄일 수 있습니다. 건강한 몸을 위해 충분한 수면과 적절한 스트레칭, 그리고 규칙적인 운동과 식습관 관리가 필요합니다.
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
등산을 하면 칼로리 소모가 많아 살이 많이 빠지지만 그만큼
심폐지구력 향상과 혈액순환에도 도움이 되고 근력이 많이 좋아집니다.
등산을 자주 해서 살이 많이 빠진다고 하여도 그만큼 식욕이나 건강은 좋을 겁니다.