폼롤러를 선물 받았는데 어떻게 사용해야 될까요?

Question

친구에게 폼롤러를 선물로 받아서 근육을 풀때 사용하려고 합니다.

어떻게 사용해야 효과적으로 사용하고 잘 사용했는지 알 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 살가운갈기쥐86입니다.

폼롤러로 근막이완을 원하시는군요

보통 푸는 부위가 정해져있어요

등뒤 목뒤 가슴앞 흉근

대퇴근막장근 종아리 천골!

근막이완을 처음하실때 많이 아프실수도 있어오

무리되지 않는 선에서 하세요!