나이가 들어갈수록 소화되는 시간이 느려지고 속이 덥수룩하던데
소화를 조금이라도 빨리 시키기 위해서 어떤 걸 하면 좋을까요?
혹시 자신만의 꿀팁이 있으시다면 좀 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 항뽀글입니다.
나이가 들수록 미각과 후각이 둔해지고, 치아가 불편해지며, 약물 복용이 늘어나면서 식욕이 떨어지기도 쉽고 소화가 잘 되지 않는 경우도 많습니다.
소화가 잘 되게 하려면, 오래 씹어야 하며, 식사 속도를 늦추기 바랍니다.
그리고, 식사 후 일정 시간이 지나면, 걷기 운동을 적당하게 하면 소화가 되실 겁니다.
안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
천천히 오래 씹어서 삼키는 것이 제일 중요합니다.
나이가 들수록 소화능력이 떨어지니 너무 양념이 강한 것은 될수있는대로 피하시구요.
식사를 마치고서는 산책등의 가벼운 운동을 하시면 소화하시는데 한결 더 도움이 됩니다.
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
나이가들면서 소화속도가 느려지셨다면 일단은 음식을꼭꼭씹어 섭취해보세요
그래도 계속 같은증상이 나타나면 검사를 한번 받아보시는것도 괜찮을듯합니다
안녕하세요. 총명한퓨마17입니다.
제일 좋은 건 과식하지 않고 적당하게 먹는 겁니다.
그리고 본인이 소화를 잘 시키는 음식이 있습니다.
많이 먹어도 상대적으로 속이 편한 음식을 주로 드세요.
그래도 계속 속이 더부룩하면 병원에 가서 검사를 한번 받아보시길 권해드립니다.
안녕하세요. 기민한콰가135입니다.
제일 좋은건 소화제를 드시거나 건기식으로도
유명한 소화에 좋은 영양제 섭취도 도움이됩니다.
