건강관리
성인 남성 기준 하루 칼로리가 알고 싶어요
제가 원래 칼로리 계산을 안 하고 밥을 먹었는데 체중이 계속 불어나서 지금부터라도 관리를 해야 할 것 같은데요 성인 남성 하루 칼로리는 어느 정도 섭취를 해야 하나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
성인 남성 하루 칼로리는 2700 kcal 입니다. 개인의 신장. 체중. 활동량에 따라서 다소의 차이는 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
성인 남자의 하루 권장 칼로리는 2200~2500칼로리 정도 됩니다. 하지만 나이와 몸무게, 근육량에 따라 다르며 보통 나이가 들어가며 조금씩 줄어듭니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
기초대사량 유지를 위하 성인남성 섭취 칼로리는 대략적으로 2000kcal입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 성인 남성 기준으로 해서 하루 칼로리는 나이대 별로 조금씩은 다릅니다.
30대 기준으로 해서 대략 2200 칼로리 정도 입니다