안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
디스크는 아니지만 갑작스러운 허리 통증이 발생했다면 일단 통증이 가라앉을 때까지 휴식을 취하는 게 좋습니다. 무리한 활동은 자제하고 편한 자세로 안정을 취해주세요. 급성기에는 통증 부위에 얼음찜질을 하는 것이 염증과 부종을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 통증이 어느정도 가신 후에는 온찜질로 바꿔 근육 이완을 도와주시고요. 또한 소염진통제 등의 약물 복용으로 통증을 조절하는 것도 회복에 도움 됩니다. 필요하다면 병원을 방문하여 적절한 약물을 처방받으시길 바랍니다. 보조기로는 허리 코르셋이나 교정용 벨트 등을 사용해볼 수 있습니다. 의료기기로 인증받은 제품들이 약국이나 인터넷에서 구매 가능합니다. 꼭 알맞은 사이즈를 선택하시고, 압박감이 너무 심하지 않도록 주의하세요. 허리 통증이 지속되거나 악화된다면 정확한 진단을 위해 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 게 좋겠습니다. 또한 추후 재발 방지를 위해 허리 근력 강화 운동, 스트레칭, 자세 교정 등이 필요할 것 같습니다.