안녕하세요! 건자두가 건강에 좋다는 글을 본적이 있는데 건자두는 당분이 엄청 많다고 들었는데 건강에 좋은가요? 건자두의 영양성분이 궁금합니다!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건자두는 식이섬유가 아주 많이 들어 있어서 변비에 아주 역활을 합니다.
그리고 철분과 미네랄이 있어서 빈혈예방에 도움을 주고
폴리페놀 마그네슘 등이 들어 있습니다.