나트륨 높은 음식을 먹으면 붓는 이유가 뭔가요?
나트륨 높은 음식을 먹게 되면 얼굴이 붓잖아요 왜 붓는건가요? 이유가 있을까요?
나트륨 높은 음식은 야식으로만 안먹으면 덜 붓나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 잘난원숭이299입니다.
나트륨이 높은 음식을 섭취하면 체내의 물 분자가 나트륨과 결합하여 수분을 보존하게 되는데, 이로 인해 체내의 물이 과다하게 보존되어 부종이 생길 수 있습니다.
또한, 나트륨이 많이 포함된 음식을 먹으면 신체 내부의 수분과 염분 농도가 불균형해져서, 신체가 이를 조절하려고 물을 빼내려고 시도하게 됩니다. 이 때 물이 빠져나가지 않아서 부종이 발생할 수 있습니다.
물론, 나트륨이 많이 포함된 음식을 자주 먹으면 더욱 더 부종이 생길 가능성이 높아질 수 있습니다. 따라서, 나트륨이 높은 음식은 가능한 한 적게 먹는 것이 좋습니다. 또한, 가능하다면 식사 전후에 충분한 물을 섭취하여 체내의 물 분자가 나트륨과 결합하지 않도록 하는 것도 좋은 방법입니다.
야식을 먹지 않는다면 나트륨 섭취량을 줄일 수 있기 때문에 부종이 덜 생길 수 있습니다. 그러나 일반적으로 우리가 먹는 음식은 나트륨이 들어가 있는 경우가 많기 때문에, 식단 전반적으로 나트륨 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 적당한 운동과 충분한 수분 섭취도 부종 예방에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 건강한허스키293입니다.
나트륨이 체내에 높아지면 체내 농도가 높아져서 항상성이 깨지게 됩니다 그래서 이를 체내 물을 최대한 흡수하고 배출량이 적어져 그렇습니다
