건강관리
요구르트에 들어 있는 유익한 균은 어떤 역할을 하나요?
안녕하세요
요구르트에 대해 궁금한게 있습니다.
요구르트 안에 들어있는
유익한 균은 어떤 역할을 하는지 알려주세요.
아시는 분 답변 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
요구르트에 함유되어있는 유산균은 장내 환경을 좋게 조성하는데 도움을 주며 변비예방 등에 효과적입니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
요구르트에 들어있는 유익한 균, 주로 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하고 소화 기능을 돕습니다. 또한 면역 체계를 강화하고 유해균 억제에 기여합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
요구르트에 들어 있는 유익한 균, 즉 프로바이오틱스는 다음과 같은 역할을 합니다:
1. 장 건강 개선: 유익균이 장내 환경을 조절해 소화를 돕고 변비나 설사를 예방합니다.
2. 면역력 강화: 장내 미생물 균형을 맞춰 몸의 면역 체계를 지원합니다.
3. 염증 완화: 장 점막 건강을 개선해 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
4. 영양소 흡수 촉진: 특정 비타민(예: 비타민 K, B군) 생성 및 흡수를 돕습니다.
요구르트를 꾸준히 섭취하면 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.