원푸드 다이어트 식단 효과 있을까요?
방울토마토 바나나 등 원푸드 식단 다이어트는 효과적인가요? 다이어트를 하려는데ㅔㅔㅔ 굶기는 조금 그렇고 원퓨드 다이어트 해보려고 하는데 어떨까요 해보신 분들이나 잘 아시는 분들 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
원푸드 다이어트의 경우 특정 영양소의 결핍이 나타날수있기때문에 추천하지않습니다.
가능하다면 단백질과 탄수화물을 모두 포함한 식사를 하는것을 추천합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
단시간에 시도해볼 수 있는 원푸드 다이어트 인 경우 단시간안에 수분과, 단백질등이 빠져 다이어트 효과는 보실 수 있지만 그것 또한 단시간안에 요요현상이 일어날 수있습니다. 한쪽으로 치우친 영양불균형으로 몸에도 좋지않습니다.
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