생활
견과류 지방은 안좋은 지방과 다른가요?
지방이 몸에 쌓이면 비만이되고 안좋다는데 견과류가 지방이 많은데 오히려 자주먹으라 하더라구요. 견과류 지방은 일반지방하고 다른건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기운찬재칼262입니다.
지방은 포화지방과 불포화지방이 있습니다. 포화지방은 삼겹살과 같은 육류이며, 불포화지방은 견과류에 주로 있습니다. 이는 콜레스트롤 수치과 관련이 있으면 포화지방은 콜레스트롤 수치를 높이고 불포화 지방은 콜레스트롤 수치를 낮추어줍니다. 이는 혈관 건강에도 영향을 줍니다.