건강관리
비트가 몸에 좋다고 하는데 어떤 효능이 있나요?
비트가 몸에 좋다고 하는데 어떠한 효능이 있는지 궁금합니다.
그리고 비트를 어떻게 먹는게 좋을까요?
그냥 먹을려고 하니 너무 맛이 없네요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
비트는 혈압을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 질산염이 풍부해 혈액 순환을 촉진하고, 운동 성능을 향상시킵니다. 항산화 성분이 많아 염증을 줄이며 간 해독과 소화에도 도움이 됩니다.
1명 평가비트는 혈압 조절, 항산화 작용, 소화 개선, 체중 관리에 유익하며, 생으로 먹기 어려운 경우에는 주스, 샐러드, 스프, 구이 등의 다양한 방법으로 조리하여 섭취할 수 있습니다. 비트의 질산염은 혈관 확장을 돕고, 베타인과 안토시아닌은 세포 손상을 방지하며, 식이섬유는 장 건강을 개선하고 변비를 예방합니다. 또한, 비트는 칼로리가 낮아 다이어트에 유리하며, 비타민과 미네랄을 공급해 영양을 제공합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
비트는 항산화 성분이 풍부하고 혈압을 낮추며, 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 준답니다.
비트를 샐러드에 넣거나 주스로 만들어 마시거나 로스트해서 먹으면 맛있게 섭취 할수 있어요