사과는 어떻게 먹는게 제일 좋을까요?

Question

과일 중 사과가 최고라고 들었습니다.사과만 먹고 사시는 분이 있어요. 그런데도 건강하셔요.

연세가 90살이 넘어가는데 건강하십니다.

사과를 먹을때 아침,점심.저녁 어느때 먹는것이 좋으며 하루 몇개가 정량인가요

Answer 1

안녕하세요. 최창원 영양사입니다.

옛말에 아침에 먹는 사과는 금이다 라는 말이 있습니다.

사과에는 식이섬유와 같이 포만감을 주는 성분이 있고 배변활동에 도움을 줍니다.

하지만 저녁에 먹은 사과는 식이섬유와 유기산으로 인해 더부룩함을 느낄 수 있어

취침과 가까운 시간에는 섭취하지 않으시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사과는 아침 사과가 금이라는 것 처럼 아침에 드시는것이 좋습니다.

사과는 껍질에도 좋은 성분이 있기 때문에 식감이 그렇지 않으면 같이 먹는것이 좋으며

하루에 한개 정도가 적당할듯 보입니다.

건강하세요~