비타민이 많은 과일은 비타민만 있나요?

Question

제가 비타민이 많은 과일을 많이 먹으려고 하는데요 그런데 겨울에 되면 귤 같은 거를 자주 먹는데 비타민 많은 과일은 다른 영양소는 없고 비타민만 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

과일에는 비타민이 풍부하지만 식이섬유 마그네슘 등 다양한 미네랄 또한 풍부합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

과일은 비타민 뿐만 아니라 미네랄, 식이섬유, 항산화물질, 천연 당분, 식물성 화합물 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 이들은 서로 상호작용하여 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 과일의 다양한 영양소 조합은 면역력 강화, 소화 개선, 심혈관 건강 증진 등 다양한 신체 기능에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 비타민 C 가 많이 들었지만 과일에도 비타민이 많이 들어 있긴 하지만 다른 영양소들도 있습니다.

적지만 여러 가지 영양소들이 골고루 들어 있습니다