하루에 물 2l 이상 마시는 것에 질문이 있읍니다

Question

하루에 물 2l이상 마셔야 된다고 들었읍니다

근데 제가 물보단 음류수나 커피를 많이 마시는데

제로콜라 , 커피 나 차 같은 그런걸로 2l를 채우면 안되는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 물이외에 수분이 있는과일이나 이런게 더 건강에 도움이 됩니다. 콜라나 음료수는 당분이 많기 때문에 물2리터에는 들어가지 안는다고 보는게 맞습니다.