등운동할때 자극이 잘안느껴져요 도와주세요

Question

랫풀다운이링 시티드로우 두개정도만 하는데요 다른 부위에 비해자극이 안느껴져요. 유튜브보고 자세도 똑같이 한다고 생각하는데 왜 그런건가요?

Answer 1

원래 등어려워요 옆에거울보면서 하시고 스트랩끼세요 그리고 땡길때 팔로땡긴다기보다 등근육위주로 자극 확 느끼면서 땡긴다는느낌으로 하시면 더 좋아요 

Answer 2

안녕하세요. 답변드립니다. 등 근육은 눈에 보이지 않아 자극을 잡기 어렵습니다 팔 힘보다는 견갑골을 먼저 움직여서 수축한다는 느낌으로 진행해 보세요 그립을 꽉 쥐기보다 갈고리처럼 걸고 당기면 등에 더 집중될 것입니다.