안녕하세요 덩치가 커지는 법 좀 알려주세요 덩치가 작으면
사람들이 만만하게 볼까봐요 덩치가 커졌으면 좋겠어요
지금은 키 180cm에 95kg인데 체지방 많고 근육 부족해서
덩치가 별로 안커보이는거 같아요
안녕하세요. 반가운박각시215입니다.덩치가 커이려면 아무래도 데드리프트같은 운동으로 대근육을 키워야합니다 광배근도 함께하면 더좋고요
안녕하세요. 건장한생쥐270입니다.
덩치가 커보이는 효과는 보통 등과 어깨, 가슴을 강화시켜 커지면 자연스레 효과가 좋습니다.
데드리프트, 턱걸이, 딥스 등 근력운동을 해주시면 좋습니다.
평소 자세도 허리와 복근에 힘을 주고 어깨를 열어주는 자세로 다니시면 비슷한 효과를 보실 수 있습니다.
