그 오랜만에 운동을 좀 많이 했는데 오른쪽 종아리 뒷편이랑 발목 이어지는 부분에 통증이 있어요.. 그 부분 살짝만 건드려도 아픈데 왜그런거죠..
그리고 근육 푸는 법이 있을까요?
안녕하세요. 잘웃는두더지7입니다.
운동 후 통증은 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
운동 전 스트레칭이 부족하셨을 수 있습니다. 또 신고있는 신발이 안맞았을 수 있구요.
오랜만에 하셨다면 약간의 통증이 있을 수 있지만 정확한건 병원을 방문하시는게 좋아보입니다.
근육은 충분한 영양섭취 , 휴식이 필요합니다. 그리고 자주 문질러주세요.
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.
운동을 무리하게 해서 그런경우가 많습니다그때는 따뜻한물로 샤워를 하고난 다음 피스를 발라놓으면 쉽게 통증이 가라 않습니다
안녕하세요. 안선생입니다.
1.발목을 돌리기
2.발목을 위로 올리기
3.발목을 냉각하기
4.발목을 마사지하기
5.스트레칭하기
위 방법중에서 즉시 하실수 있는것을 추천드립니다.
