자세가 어렵다보니 계속 상체 운동을 안하게 되네요 하체만 해도 될까요

Question

몸통은 근력 부족이고 딱봐도 팔에 살이 없는편이에요 요새 헬스 하면서 하체도 많이 튼튼해졌는데 상체는 뭔가 삐끄덕 하면서 자세가 이상해서 개인운동을 하체만 하게되는데 하체해도 상체에 근력을 키울수 있을까요

Answer 1

하체운동을 한다고 상체 운동이 되지는 않습니다. 상체운동은 별도로 해야 근력이 형성됩니다. 상체 운동이 자세가 어렵다면 가벼운 아령 드는 운동을 하는게 도움이 됩니다.

Answer 2

상체랑 하체 둘 다 솔직히 많이 그렇지만 하체 운동을 열심히 하시더라도 상체 운동도 어느 정도는 해 주시는게 가장 좋습니다 저는 그래도 하체 운동이 가장 중요하다고 보고요 하체 운동을 80% 정도 해 주면 그래도 20% 정도는 상체 운동도 해 주셔야 합니다