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스트레스를 심하게 받으면 소화가 안되는거 같습니다. 이럴땐 어떤 거 위주로 먹는게 좋을지요 ?

안녕하세요 스트레스를 심하게 받으면 소화가 안되는거 같습니다

저번에 극심한 스트레스로 두통이 심하게 왔었는데

그때 닭고기를 먹었더니 새벽내내 소화가 안돼서 잠을 못잤었습니다 ^^;

앞으로는 스트레스로 소화기 상태 안좋을때는 소화가 잘되는거 위주로 먹고 자려구요

어떤게 있을까요 ? 다만,,, 흰 죽같은건 최대한 피하고 싶습니다

2개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    양배추: 위 점막을 보호하고 소화를 돕는 비타민 U가 풍부합니다.

    무: 소화 효소가 풍부해 육류나 밀가루 음식과 함께 먹으면 소화를 촉진합니다.

    애호박: 속을 편안하게 해주고 소화를 돕는 베타카로틴이 풍부합니다.

    바나나: 위산을 중화하고 장 운동을 활발하게 해줍니다.

    사과: 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋고, 펙틴 성분이 위벽을 보호합니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    스트레스를 받으면 소화력이 떨어질 수 있기때문에 소화가 용이한 죽과 같은 식품 위주로 섭취하는것이 좋습니다