하루에 섭취해야하는 단백질이 성인 기준으로 얼마나되나요?

하루에 섭취해야하는 단백질이 성인 기준으로 얼마나되나요?

단백질을 고기양으로 따지면 돼지고기 몇그람정도되나요 한끼는 얼마정도 섭취하나요?

하루먹는건 삼시세끼 다 합친 기준이죠?