제가 지금 허벅지 두껍고 살이 있는편인데
11일자 다리 만들려면운동은 어떻게 해야하는지 알려주세요! 알려주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
허벅지 살을 감량하려면 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 유산소 운동과 근력 훈련을 조합하여 체중을 감량하고 근육을 강화하면서 식이조절을 통해 칼로리 섭취를 조절하고 건강한 식습관을 유지하세요.
