허벅지 살이 어떻게 하면 빨리 빠질까요?

Question

제가 지금 허벅지 두껍고 살이 있는편인데

11일자 다리 만들려면운동은 어떻게 해야하는지 알려주세요! 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

허벅지 살을 감량하려면 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 유산소 운동과 근력 훈련을 조합하여 체중을 감량하고 근육을 강화하면서 식이조절을 통해 칼로리 섭취를 조절하고 건강한 식습관을 유지하세요.