밤에는 어떤 영양소가 있나요? 식사대용으로 가능한가요?

안녕하세요. 혹시 밤이 다이어트 식품으로 적당한가요? 밤에는 어떤 영양소가 있나요? 밤을 식사대용으로 먹어도 될까요? 하루에 한끼정도는 대용으로 가능할까요?