20대여자 영양제 종류추천부탁드립니다.

Question

29살 여성입니다. 생활이 불규칙해서 식사는 점심과 밤10시쯤의 저녁식사 두끼 먹고있고, 햇빛을 못보는생활패턴입니다 .

매일 피곤하고 다크서클이 심합니다. 면역력이 약해 감기도 자주걸리구요, 시험준비하느라 운동은 홈트 정도만 하고있습니다.

어두운곳에서 조명하나 켜놓고 공부하곤 해서 시력또한 안좋아졌구요.

먹으면 좋을 영양제 추천 부탁드립니다!

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

햇빛에 노출되는 시간이 적고 면역력도 저하되어 있는 상태라면

비타민D 복용을 고려해보시길 바랍니다.

비타민D는 햇빛에 노출되어야 합성이 됩니다.

비타민D는 면역력과 관련된 영양소 입니다.

답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.