성인 남성인데요
이번에 토마토를 한박스 샀는데
토마토가 건강에 좋다고 하더라구요
하루 몇개정도 섭취하는게 좋을까요?
효능도 궁굼해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
토마토에는 항산화효과. 항암효과. 고혈압예방. 면역력강화. 뼈건강. 눈건강. 다이어트. 피부건강에 도움이 되며. 하루에 2개 정도를 섭취하면 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
토마토에는 라이코펜 성분이 많이 들어 있어서 항산화 효과에 도움을 줍니다.
토마토는 중간 크기로 2개 정도가 적당합니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
토마토를 아침에 데쳐서 드셔보세요 라이코팬이 데치고 라면 더욱 증가하여 피로감 해소에 많은 도움이 됩니다
얼음과 토마토 꿀 이렇게 넣어서 갈아서 드셔도 되요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반적으로 하루에 권장되는 토마토의 섭취량은 정해져 있지 않습니다. 그러나 영양 전문가들은 과일과 채소를 다양하게 섭취하라고 권장하며, 토마토도 그 중 하나입니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
일반적으로는 하루에 1~2개를 적정량으로 보고잇는데요
이것도 하루 식단에 따라서 차이가 있을수 있답니다.
다이어트 중이고 다른 영양성분으 제한중이라면 2개정도가 적당해 보입니다.
