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귀여운고슴도치205

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하루에 토마토 하나 꾸준히 먹음 어떤 효과를 볼수있을가요?

토마토가 건강에 좋다고해서 아침이나 저녁에 꾸준하게 하나정도 먹을려고 하는데요.

하루에 토마토 하나 먹으면 건강에 어떤 효과를 볼수 있을가요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 박예슬 영양사

      박예슬 영양사

      프리랜서

      ∙

      ◆ 항산화제 라이코펜이 풍부한 토마토

      강력한 항산화제인 라이코펜이 많이 함유되어 있다. 라이코펜 성분은 세포 손상을 막아 고혈압, 심장질환을 예방하고 콜레스테롤을 낮추는 작용이 탁월하다. 라이코펜은 토마토를 조리할 때 많이 나오기 때문에, 익혀서 먹어도 효과적으로 섭취할 수 있다.

      콩, 연어, 토마토… 심장 건강에 좋은 식품 7 - 코메디닷컴 (kormedi.com)

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      토마토는 좋은 영양소들이 많이 들어 있습니다 그중에

      각종 비타민과 칼슘. 라이코펜이 많이 들어 있어서

      피부 미용 물론 항암 효과, 눈 건강, 다이어트, 전립선 건강에 매우 뛰어납니다.