쌀국수와 고구마 당면 국수 중에 다이어트에 도움이 되는 것은 어떤것인가요?

쌀국수와 고구마 당면 국수를 좋아하는데 이왕이면 다이어트에 도움이 되는 것으로 먹고 싶어요. 면을 선택 할때 늘 고민이 되는데 추천 부탁드려요