아기를 낮잠 재울 때, 어느 정도 시간이 적당할까요?
어린아이들에게 낮잠은 꼭 필요합니다. 그렇다면 아기들이 낮잠을 잘 때, 어느 정도의 시간이 적당할까요? 아이가 낮잠을 자지 않아도 괜찮은 걸까요?
아기 낮잠을 재울 때 어느 정도의 시간이 적당한지가 궁금한 것 같습니다.
우선 아이들의 낮잠은 긴장 완화와 스트레스 해소를 하는 역할을 합니다.
월령별 낮잠시간은
생후3개월 4~5시간
생후6개월 3시간
생후9개월~만1세 2~3시간
만1~만2세 2~3시간
만3세~만5세(5~7세) 1시간
환경적인 요인을 살펴볼 필요가 있겠습니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
어린아이가 낮잠을 잘 때 적절한 수면 시간은 아이의 연령과 하루 활동량에 따라 다릅니다. 일반적으로, 신생아는 하루 동안 여러 번 낮잠을 자며 수면 시간이 길고, 생후 6개월 이후부터는 두 번, 1-2세 무렵부터는 하루에 한 번 낮잠을 자는 경우가 많습니다. 이때 낮잠 시간은 보통 1-2시간 정도가 적당하며, 아이가 너무 오래 낮잠을 자면 밤잠에 영향을 줄 수 있으므로 과도하게 자지 않도록 유의해야 합니다. 낮잠은 아이의 성장을 돕고 에너지를 회복시키는 중요한 역할을 하기 때문에 가능하면 규칙적으로 낮잠을 잘 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 만약 아이가 낮잠을 거부하는 경우, 저녁에 일찍 잠들게 해 충분한 수면을 취할 수 있도록 하는 것도 하나의 방법입니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기의 낮잠은 하루에 2번에서 4번 정도 까지 낮잠을 잘 필요가 있습니다.
낮잠을 줄인다고 해서 밤잠을 잘 자는 것은 아닙니다.
너무 피곤하면 아기가 잠을 더 설치기 때문 입니다.
아기의 낮잠은 전체 횟수를 합했을 때 5~5시간 정도가 적당합니다.
1시간 이상 깨어 있으면 좋지 않기 때문에 아기를 잘 살펴서 잠잘 수 있는 환경을 만들어줘서 신생아 평균 수면시간을
잘 맞춰 주어야 합니다.
아기의 컨디션과 신체를 회복시키기 위해서는 일정한 낮잠 시간을 가져야 합니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
낮잠 시간은 어린 아이들이 체력을 보충하기 위해 꼭 필요 합니다 보통은 점심을 먹고 조금 휴식을 취한 후
2~3시간 잠을 자는 것이 보통 입니다. 잠을 못 자게 되면 오후 활동이 어려워 지고 짜증을 많이 내는 경우도
있고 하원 후 초 저녁에 잠이 들어 저녁 늦게 잠에서 깨 저녁 늦게 잠이 드는 경우가 있어 아이의 잠의 패턴이
바뀌는 경우가 있어 주의 하셔야 합니다
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 신생아 시절부터 성장하는데 아주 큰 힘을 사용한다고 합니다. 따라서 이 경우에는 부모님께서 많은 노력을 해주셔야 되겠습니다. 아이를 낮잠 재울때에는 먼저 아이가 피곤함을 해소할 수 있도록 도움을 주시는게 좋겠습니다. 이러한 활동을 통해서 우리 아이들의 경우에는 성장에 필요한 에너지를 다시 회복한다고 합니다. 이러한 행위는 아주 중요하며 너무 많이 자면 아이들이 밤에 잠을 자지 않으니 조심해주세요
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
규칙ㅓㄱ인 낮잠 시간을 정해 같은 시간에 자도록 유도하면 안정적인 수면 패턴이 형성됩니다. 낮잠 전에는 자극적인 활동을 피하고 조용한 환경을 만들어 주면 아이가 편안하게 잠들 수 있습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
낮잠은 아이의 신체 성장뿐만 아니라 기억력, 감정 조절, 집중력 향상에도 중요한 역할을 합니다. 낮잠을 통해 뇌가 하루 동안 받은 정보를 처리하고 정리하기 때문에 낮잠을 충분히 자지 못하면 쉽게 피로해지고 감정 기복이 커질 수 있습니다.
안녕하세요. 최호성 보육교사입니다.
아이에게 낮잠은 다음 활동에 능률이 생기게 하므로 꼭 필요합니다. 낮잠을 자지 않으면 짜증이 심해지므로 1시간30분~ 2시간정도의 낮잠을 충분히 재우는게 좋습니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
낮잠은 어릴수록중요함
1.1시간1시간30분정도 보편적수면
2.낮시간1회정도해주기
참고바랍니다