아침에 일찍일어나는개 힘든데 어떻게하면 개운하게 잘 일어날까요?

아침에 일어나는개 함든데 어떻게 하면 개운하게 딱 잘 일어날 수 있울꺼요??

알람을 몇개ㅜ멎추는데 너무 함들어요 일어나눈게

개운하게 일어나눈 방법은??