생리전증후군에 좋은건 어떤건가요?
생리전증후군이 심한편이에요 배에 가스가 차고 가슴통증이 있고 손발이
붓는 느낌과 두통 식욕이 미친듯 생기는등 여러가지 증상으로 고생중인데
어떤걸 먹으면 도움이 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
생리전증후군이 심한 분들은, 비타민과 마그네슘, 칼슘을 복용하시면 도움이 될 수 있습니다
종합비타민을 복용하시거나, 칼슘과 마그네슘이 함께 들어있는 제품으로 구입하시면 복용이 편리합니다
이외에 생활습관의 변화로 커피나 술, 밀가루나 설탕 등 정제된 탄수화물의 섭취를 줄이시는 것이 좋으며
일주일에 2~3회 정도 가벼운 유산소 운동을 하시는 것도 도움이 됩니다
생리통의 경우 일반적으로 약국에서 구입하실 수 있는 진통소염제를 복용하시면 됩니다
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
생리전 증후군 통증이 있을 때는 진통제를 드시고 철분제를 드셔주시는 것이 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요.
일단은마그네슘을 300~400mg정도 매일복용해보시기 바랍니다. 에스트로겐/프로게스테론 ratio가 올라간 분들은 보통 생리통이나 생리전증후군을 호소하시는데 이는 몸의 전반적인 밸런스 교정이 필요한 일이라서 가까운약국 등에서 상담을 받아보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
생리전증후군이 생기는 경우 생리 예정일 2-3일 전부터 타이레놀 복용하면 어느정도 생리전증후군 증상 개선에 도움이 됩니다.
아니면 프리페민과 같은 약을 판매하니 약사와 상담 후 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
생리전 증후군 증상이 심한 경우 아그누스카스투스열매 추출물 성분의 생리전증후군 증상 완화치료제로 나온 일반의약품인 프리페민 복용이 증상을 개선하는데 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
생리전증후군이 심하다면 약국에서 시미도나라는 약을 사서 꾸준히 복용해보세요.
생약성분이고 상호작용도 거의 없으며 무엇보다 장기복용시에도 안전하다는 장점이 있습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
