두유와 우유 중에 어떤 것이 좀 더 몸에 좋을까요?
옛날부터 우유를 항상 냉장고에 두고 잘 먹었는데 다이어트를 하면서 아몬드두유같은걸 먹고 있는데요.
둘 다 물론 몸에 좋겠지만 여러 부작용들을 감안한다면 두유와 우유 중에서 좀 더 몸에 좋은 것은 무엇인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
우유는 동물성단백질ㆍ두유는 식물성 단백질입니다
단백질은 동물성ㆍ식물성 골고루 섭취하는것이 바람직 하므로 골고루 드시길 추천드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 보면 두유 보다는 우유가 더 여러가지 영양성분이나 함량에서도
많기 때문에 우유가 더 좋다고 볼수 있습니다.
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