건강관리
홍시에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
감을 먹을 때 말랑말랑한 홍시 있잖아 이런 홍시에도 몸에 좋은 영양성분이 들어 있을 것 같은데 어떤 영양성분들이 들어 있는지 궁금합니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
홍시에는 탄수화물, 식이섬유, 나트륨, 칼륨 등 우리 몸에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
홍시는 섬유질은 물론 칼륨 미네랄 비타민 A 비타민 C 베타카로틴 탄닌 성분이 많이 들어 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
홍시에는 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 철, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 면역력 강화, 눈 건강, 뼈 건강, 소화 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 홍시에는 폴리페놀과 같은 항산화 물질도 함유돼 있어 세포 손상을 방지하고 건강에 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
홍시에는 단백질ㆍ비타민B1ㆍ비타민Eㆍ비타민Cㆍ식이섬유ㆍ아연ㆍ엽산ㆍ인ㆍ철분ㆍ칼륨ㆍ칼슘등의 영양성분이 들어 있습니다
안녕하세요.
홍시는 말린 감으로 제작되어 비타민 C, 베타카로틴, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하며, 비타민C는 면역력 강화, 피부 미용, 감기 예방에 도움이 되고, 베타카로틴은 항산화 작용, 눈 건강, 암 예방에 기여하며, 칼륨은 혈압 조절, 체내 수분 조절에 도움이 됩니다.
또한, 식이섬유 함량으로 혈당 조절, 배변 활동 개선에도 도움이 되어 홍시는 당도가 낮고 건강에 이로운 간식으로 적합하며, 껍질을 함께 먹으면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.
