홍시에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?

Question

감을 먹을 때 말랑말랑한 홍시 있잖아 이런 홍시에도 몸에 좋은 영양성분이 들어 있을 것 같은데 어떤 영양성분들이 들어 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

홍시에는 탄수화물, 식이섬유, 나트륨, 칼륨 등 우리 몸에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

홍시는 섬유질은 물론 칼륨 미네랄 비타민 A 비타민 C 베타카로틴 탄닌 성분이 많이 들어 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

홍시에는 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 철, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 면역력 강화, 눈 건강, 뼈 건강, 소화 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 홍시에는 폴리페놀과 같은 항산화 물질도 함유돼 있어 세포 손상을 방지하고 건강에 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

홍시에는 단백질ㆍ비타민B1ㆍ비타민Eㆍ비타민Cㆍ식이섬유ㆍ아연ㆍ엽산ㆍ인ㆍ철분ㆍ칼륨ㆍ칼슘등의 영양성분이 들어 있습니다

Answer 5

안녕하세요.

홍시는 말린 감으로 제작되어 비타민 C, 베타카로틴, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하며, 비타민C는 면역력 강화, 피부 미용, 감기 예방에 도움이 되고, 베타카로틴은 항산화 작용, 눈 건강, 암 예방에 기여하며, 칼륨은 혈압 조절, 체내 수분 조절에 도움이 됩니다.

또한, 식이섬유 함량으로 혈당 조절, 배변 활동 개선에도 도움이 되어 홍시는 당도가 낮고 건강에 이로운 간식으로 적합하며, 껍질을 함께 먹으면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.