안녕하세요
다이어트 할 때 밥 대신에 고구마 또는 감자 위주로 한끼를 대체 하려고 합니다.
근데 감자는 그램 수 대비 칼로리가 낮아 포만감이 높은 편이며, 고구마는 감자대비 식이섬유가 많다는 장점이 있는데요
둘 중에 어느것 위주로 먹어야 시간 대비 효과가 좋을까요?
