손목 보호대를 많이 차고 다니면 오히려 안 좋을 수도 있나요?
운동을 할 때는 손목에 부상을 방지하기 위해 손목 보호대를 차는 것이 좋다고 들었는데 평소에 손목 보호대를 차고 다녀도 되는지 아니면 오히려 손목 보호대를 자주 차는 것이 손목에 안좋을 수도 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
손목 보호대를 착용해서 문제는 아닙니다. 손목 통증이 있을 때 통증을 줄여줄 수 있으니깐요. 다만 보호대를 착용하고 덜 아프다고 해서 무리해서 손목을 사용하면 궁극적으로 통증은 더 심해지겠지요.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
운동할 때 손목보호대 착용은 제한적으로 부상 방지에 도움이 될 수 있을 듯 합니다만
평소 생활에서는 글세요... 크게 나쁠 것도 없을 듯 합니다만, 좋은 점도 없을 듯 합니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
손목 보호대는 운동 중이나 일상 생활에서 손목을 보호하고 부상을 예방하기 위해 사용되곤 합니다. 특히 반복적인 움직임이나 무거운 물건을 드는 활동을 할 때 손목에 가해지는 스트레스를 줄여주어 부상 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다.
보호대 자체가 건강상 크게 문제가 되지는 않으나, 손목 보호대를 지나치게 자주 또는 장시간 착용하는 것은 오히려 손목의 근육과 관절을 약화시킬 수 있으며, 손목의 자연스러운 움직임과 힘을 제한할 수 있습니다. 특정 활동을 할 때나 손목 부상 후 회복 과정에서 제한적으로 사용하시고 평소에는 손목과 손의 근육을 강화하고 유연성을 증진시키는 운동을 정기적으로 수행하여 손목의 건강을 유지하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
자주 차고 다닌다고해서 손목이 나빠지는건 아닙니다.
.너무 조이지 않도록, 압박이 가지 않도록 착용하세요.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
허리보호대의 경우에는 장기간 사용시 허리 근육이 많이 빠질 수 있어서 착용을 단기간만 권하는게 맞습니다.
하지만 손목의 경우는 계속 사용을 하는 부분이고 자세유지근육이 아니기 때문에 이런 근육이 빠지는 현상이 잘 발생하지 않습니다.
보호대를 통해서 손목이 꺽임으로써의 부상을 방지한다거나 손목통증과 관련된 여러 부분의 염증 및 부하를 줄이는데 도움이 되겠습니다.
평상시에는 되도록이면 차지 않으시는 것이 좋겠습니다. 항상 손목보호대를 착용하고 있다면 그만큼 보호대가 인대 등 구조물이 해주어야 하는 기능을 보조해주고 대신 해주기 때문에 인대 등 구조물이 약해질 수 있기 때문에 필요할 때에만 적절하게 사용해주는 것이 바람직합니다.
