건강관리
어떤 견과류 종류의 섭취해야 건강유지에 도움이 되나요?
평소 우리가 쉽게 구할 수 있는 견과류에는 무엇이 있고
그 종류는 어떻게 되고 섭취량은 얼마나 섭취해주는 것이 건강유지에 도움이 된까요? 꼭 매일 먹어야 하나요?
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류는 어떤 것을 드셔도 좋습니다
하루 섭취량은 30 그람 정도 입니다.
너무 많이 드셨을 경우 설사를 유발 할 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다
- 답변이 마음에 들었다면?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
불포화지방산이 많이 함유된 견과류인 아몬드 호두 등을 추천드리고 하루에 한줌정고 섭취를 권장드립니다
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.휴대폰으로 QR을 찍으면
간편하게 설치할 수 있어요.