발이 쥐가 났을때 푸는방법을 알려주세요

Question

질문 그대로 발에 쥐가 났을때 빠르고 쉽게 푸는 방법을 알고 싶습니다.

제가 쥐가 많이 나는 편이여서

쥐가 날때마다 너무 힘들어요

그리고 쥐가 많이 난다고 해서 몸에 이상 있는건 아니겠죠?

자세히 답해주시길 바랍니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

발에 쥐가 나는 것은 다리 근육이 경직이 되어 나타나는 것입니다. 경직된 근육을 풀어주는 것이 가장 효과적인 방법이지요. 보통 다리를 주물러 주거나 발바닥을 밀어주면서 근육을 풀어주는 방법을 가장 많이 사용합니다. 쥐가 많이 난다고 해서 건강에 문제가 있는 것은 아니고, 자기 전에 미리 가벼운 스트레칭이나 운동으로 근육을 풀어주시면 자다가 쥐가 나는 것은 다소 줄일 수 있답니다.

서민석 드림