안녕하세요. 허정현 영양사입니다.
점심식사시간과 저녁식사시간이 어떻게 되시는지는 모르겠지만, 일반적으로 12시와 18시로 가정했을 때 좋은 식사방법 중 하나입니다.
일반적으로 건강을 생각하시는 분들이 간헐적 단식을 많이 하는데, 보통 정해진 시간이 12-18시 사이 자유 식사, 그리고 그 이후시간은 공복유지입니다. 많은양을 드셔도 상관이 없으나, 군것질류를 줄이시고 저녁식사 이후 야식을 드시지 않는다면 좋은 식사방법 중 하나라고 할 수 있겠습니다. 또한, 충분한 수분섭취와 수면이 중요합니다. 장기적으로 갔을 시 영양불균형을 초래할 수 있으므로 골고루 먹는 식습관, 혹은 영양제 섭취를 권장드립니다.
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