불규칙적인 식단이 건강에 미치는 영향은??

Question

아침은 안먹고 점심을 엄청 먹습니다 그리고 저녁은 평범하게 먹는 식습관 루틴을 가지고 있는데 이러한 습관이 건강에 많이 안좋을까요???

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

건강한 식단이라고 하시면 같은 시간에 같은 양

그리고 균형적인 식단으로 식사를 하시는 것이 건강에 지름길 입니다.

하지만 식사 시간이 불규칙 하게 되면 몸이

언제 에너지가 들어올 지 모르기 때문에

지방을 계속 축적하게 됩니디.