10키로 마라톤 무난하게 준비 및 완주 목표 실현 루틴

Question

마라톤 초보입니다. 5키로는 너무 짧은 것 같고 10키로미터 코스를 준비하려는데, 약 한달에서 한달반 정도 잡고 어떤부분을 중점젇으로 연습해야할 까요?

Answer 1

반갑습니다

동네지식인입니다.

마라톤은 생각보다 쉽게생각하는 사람들이 있지만

결코쉽지않습니다

꾸준히 매일뛰세요

그래야 목표한걸 이룰수있습니다

Answer 2

10키로는금방뜁니다 걷는것보다 좀빠르거ㅣ경보하시고 두발이 땅에 동시에 붙지않게. 천천히 뛰시다보면 금방늘어요러닝은 연습좀 하면. 20키로까지는 문제없이 뛸수있어요

Answer 3

쉬지 않고 달리는게 중요합니다. 쉬면은 리듬을 잃어버리고 다리도 풀려버리기 때문입니다.

천천히 가더라도 살살 달려서 안쉬고 완주를 해보세요

그럼 실전에서도 잘 달립니다.